Telefon: 067 7658046
Adresa: Beograd, Niška 17 Vračar
TATIANA IVASHCHENKO PR PODOC
Adresa: Beograd, Srbija, Niška 17 Vračar
Radno vreme: 10 - 20 h — samo uz prethodno e-zakazivanje termina →
Telefon: 067 7658046
E-mail: order@podoc.rs
Adresa: Beograd, Srbija, Niška 17 Vračar
Radno vreme: 10 - 20 h — samo uz prethodno e-zakazivanje termina →
Telefon: 067 7658046
E-mail: order@podoc.rs
Gotova rešenja
Autor: Tatiana Ivashchenko, osnivač i vodeći podolog
26. jan 2026
Podologija za stojeće profesije: Kako pregled kod podologa rešava bol u nogama i žuljeve na stopalima.
Gotova rešenja
Autor:
Tatiana Ivashchenko, osnivač i vodeći podolog
Tatiana Ivashchenko, osnivač i vodeći podolog
26. jan 2026
Podologija za stojeće profesije: Kako pregled kod podologa rešava bol u nogama i žuljeve na stopalima.
Podologija za one koji su stalno na nogama
Efikasni načini da se smanji bol, umor i otoci, kao i da se reše problemi sa povredama noktiju i kože stopala.
Rad ili dug boravak «na nogama» neizbežno utiče na stanje stopala. Kuvare, frizere, lekare, prodavce i zaposlene u proizvodnji često prate profesionalni «sporedni efekti»: bolna kurja oka sa jezgrom, duboke pukotine na petama, hronični otoci, kao i povrede noktiju.
U PODOC.RS (Beograd) rade iskusni podolozi koji su specijalizovani za pomoć osobama iz «stojećih» profesija. Uspešno pomažemo svima čiji radni dan traje 8–12 sati. U našem centru možete da se oslobodite nelagodnosti i sprečite razvoj ozbiljnijih zdravstvenih problema.
U PODOC.RS (Beograd) rade iskusni podolozi koji su specijalizovani za pomoć osobama iz «stojećih» profesija. Uspešno pomažemo svima čiji radni dan traje 8–12 sati. U našem centru možete da se oslobodite nelagodnosti i sprečite razvoj ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Podolog može pomoći već na prvom pregledu. Prva poseta traje oko 30 minuta i uključuje kompletnu dijagnostiku stopala i noktiju. Po potrebi, odmah radimo inicijalnu obradu problematične zone, kako biste se vratili poslu bez bola. Na kraju dobijate individualni plan oporavka: preporuke za smanjenje otoka, zaštitu rizičnih zona kroz rasterećenje, izbor odgovarajuće radne obuće i profesionalnu kućnu negu.
Najčešće «stojećim» pacijentima preporučujemo aparaturnu obradu hiperkeratoze i pukotina, bezbolno uklanjanje kurjih očiju sa jezgrom, postavljanje korektivnih sistema (npr. «titanijumska nit») kod urastanja, izradu individualnih silikonskih ortoza za zaštitu prstiju, kao i terapiju hiperhidroze i stručnu podološku pomoć kod gljivičnih promena kože i noktiju.
Najčešće «stojećim» pacijentima preporučujemo aparaturnu obradu hiperkeratoze i pukotina, bezbolno uklanjanje kurjih očiju sa jezgrom, postavljanje korektivnih sistema (npr. «titanijumska nit») kod urastanja, izradu individualnih silikonskih ortoza za zaštitu prstiju, kao i terapiju hiperhidroze i stručnu podološku pomoć kod gljivičnih promena kože i noktiju.
Hiperkeratoza
Širok, ravnomeran sloj zadebljale, žućkaste kože koji prekriva gotovo celu petu ili jastučić ispod prstiju, bez jasno izraženih granica. Koža izgleda suvo, grubo i bez prirodnog kožnog reljefa.
Kurje oko sa jezgrom
Mala, jasno ograničena, okrugla zona zadebljale kože sa dubokom, svetlijom «tačkom» ili čvrstim čepom u samom centru. Na pritisak se oseća kao tvrdo strano telo ispod kože.
Pukotine na petama
Linearne raseline po obodu pete koje izgledaju kao duboki žlebovi. Ivice pukotina su najčešće bele i tvrde, a ako krvare, dno postaje ružičasto ili jarko crveno.
Hiperhidroza stopala
Stopala deluju stalno vlažna i «sjajna» od znoja, a koža na prstima i tabanu dobija plavičast ili bled ton i može biti hladna na dodir.
Odvajanje nokta
Nokatna ploča se delimično odvaja: ispod nje se pojavljuje bela ili žućkasta zona jer nokat ne naleže čvrsto na nokatno ležište. Najčešće počinje od slobodnog ruba ili sa bočnih strana.
Podnoktvni hematom
Ispod nokta se pojavljuje tamno-plava, tamnocrvena ili crna mrlja koja ne bledi na pritisak. Izgleda kao «modrica» ispod ploče i može zahvatiti deo ili skoro celu površinu nokta.
Urasli nokat
Bočna ivica nokta je «sakrivena» ispod izrazito otečenog, jarko crvenog i sjajnog kožnog valjka. U uznapredovalim slučajevima može se videti ranica ili bujanje tkiva («divlje meso»).
Distrofija nokta
Nokat izgleda tup, vrlo tanak i skoro providan. Javljaju se uzdužne pukotine; ploča postaje «krhka» i lomi se i pri minimalnom kontaktu
Za ljude «stojećih» profesija (frizeri, kuvari, hirurzi, prodavci, radnici za mašinama) tipično je statičko opterećenje. Ključni problem su dugotrajan pritisak i застојни fenomeni. Kada čovek stoji, stopalo je satima u «spljoštenom» položaju pod težinom tela. Za razliku od hodanja, gde se faze naprezanja i opuštanja smenjuju, ovde meka tkiva i krvni sudovi trpe neprekidan pritisak. Krv i limfa se zadržavaju u donjim delovima, što dovodi do skrivenih otoka. Koža se zateže, a obuća koja je ujutru bila komotna, do večeri počinje da steže prste i nokte — što provocira žuljeve i odvajanje nokatne ploče. Dugotrajno stajanje pokreće i zaštitnu reakciju organizma — hiperkeratozu (zadebljanje rožnatog sloja). Da bi zaštitila meka tkiva i kosti od stalnog kontakta sa podlogom, koža ubrzano stvara rožnati sloj. Tako nastaju široka suva zadebljanja i kurja oka sa jezgrom.
Pošto stopalo u statičnom položaju gotovo ne «diše» u obući, stvara se efekat obloge. Koža se razmekša od sopstvenog znoja, gubi zaštitnu barijeru i postaje podložna pucanju, kao i gljivičnim infekcijama.
Posebnu ulogu ima mikrocirkulacija: mišići lista ne rade kao «pumpa» (koja se aktivira pri kretanju), pa se pogoršava ishrana nokatnog ležišta i kože. Nokti ne dobijaju dovoljno kiseonika i микроelemenata, postaju krti ili, suprotno, abnormalno zadebljaju. Stalni pritisak na prednji deo stopala potiskuje nokatnu ploču ka obući, što dovodi do mikrotrauma, podnoktvnih hematoma i urastanja ivica nokta u otečene bočne valjke.
Posebnu ulogu ima mikrocirkulacija: mišići lista ne rade kao «pumpa» (koja se aktivira pri kretanju), pa se pogoršava ishrana nokatnog ležišta i kože. Nokti ne dobijaju dovoljno kiseonika i микроelemenata, postaju krti ili, suprotno, abnormalno zadebljaju. Stalni pritisak na prednji deo stopala potiskuje nokatnu ploču ka obući, što dovodi do mikrotrauma, podnoktvnih hematoma i urastanja ivica nokta u otečene bočne valjke.
Posledice bez terapije
Praktične posledice na stopalu, ako se na vreme ne reaguje, mogu preći u ozbiljniju medicinsku patologiju.
-
Duboke bolne rane kod hiperkeratoze
Zadebljani rožnati sloj kože gubi elastičnost i sposobnost da amortizuje korak. Pukotine postaju duboke, dopiru do živih slojeva kože i pretvaraju se u bolne rane. -
Hronični bol i poremećaj hoda
Da bi izbegao oštar bol pri osloncu na «jezgro» kurjeg oka, čovek nesvesno izvrće stopalo ili prenosi težinu na spoljašnju ivicu. Vremenom to dovodi do poremećaja posture, preopterećenja kolena i hroničnih bolova u donjem delu leđa. -
Infekcija i gnojenje pukotina na petama
Otvorene linearne pukotine na suvoj koži pete postaju «ulazna vrata» za bakterije. Uz stalno trenje i slabu ventilaciju obuće može doći do ozbiljnog zapaljenja i širenja infekcije u potkožno tkivo. -
Pridruživanje gljivične infekcije
Razmekšana i vlažna koža između prstiju gubi prirodnu zaštitnu barijeru. Nastaje idealno okruženje za gljivice: brzo se javlja svrab, maceracija, vlaženje i širenje promene na okolnu kožu. -
Širenje virusnih promena kod plantarnih bradavica
Bez pravovremenog uklanjanja, virus (HPV) se aktivno umnožava i stvara nove promene oko «matične» bradavice. Vremenom mogu nastati mozaik-bradavice — više žarišta na većoj površini stopala. -
Stalna osetljivost kože kod hiperhidroze
Prekomerna vlaga menja pH kože i slabi njen zaštitni sloj. Vlažna stopala postaju sklonija kontaktnom dermatitisu, iritacijama i alergijskim reakcijama na materijale obuće, a zimi i bržem pothlađivanju. -
Socijalna nelagodnost kod bromodoze
Uporan, jak miris koji nastaje zbog bakterija često se ne može prikriti dezodoransima za stopala. To može dovesti do izražene nelagodnosti, nesigurnosti i povlačenja u socijalnim situacijama. -
Potpuni gubitak nokta zbog hematoma
Krv nakupljena ispod nokta stvara pritisak koji mehanički odvaja ploču od ležišta. Nokat može potpuno otpasti, a novi često raste deformisan ili talasast. -
Nemogućnost nošenja obuće kod onihogrifoze
Nokat koji po obliku i tvrdoći podseća na «rog» stalno povređuje meka tkiva prsta. Zatvorena obuća postaje vrlo neprijatna, jer se tvrda ploča ne savija i pritiska vrh cipele. -
Trajno krivljenje nokta kod podnoktnog hiperkeratoza
Slojevi suve kože ispod nokta deluju kao kruta, nepravilna osnova i teraju ploču da raste zadebljano ili zakrivljeno. Čak i nakon uklanjanja uzroka, ležište može ostati neravno, pa nokat trajno gubi uredan izgled. -
Prenos infekcije na članove porodice kod onihomikoze
Nokat zahvaćen gljivicama stalno oslobađa zaražene ljuspice i spore. Bez lečenja, osoba postaje izvor infekcije za ukućane (kupatilo, peškiri, tepisi). -
Skraćivanje nokta zbog keratoze ležišta
Zbog stalnog zadebljanja kože ispod slobodnog ruba, nokatno ležište se «povlači» unazad. Čak i zdrav nokat vizuelno izgleda kraće i manje estetski, jer ploča više ne može da prirasta kao ranije.
Prema izveštaju EU-OSHA, do 20% svih radnika u EU provodi veći deo radnog vremena stojeći. Od njih oko 29% navodi hronični bol i nelagodnost u donjim ekstremitetima. Kurja oka i zadebljanja kože (žuljevi/kalusi) spadaju među 5 najčešćih problema kod medicinskih sestara (uz bursitis i deformitete stopala). Javljaju se kod 20–35% osoblja, u zavisnosti od staža. Do 55% zaposlenih u operacionim blokovima i hirurškim odeljenjima ima redovne otoke i bolove u stopalima. Pošto je glavni uzrok dugotrajno stajanje, možemo pretpostaviti da je učestalost žuljeva, zadebljanja kože i bolova slična i u drugim «stojećim» profesijama.
Prema podacima iz Journal of Foot and Ankle Research, kod radnika koji rade stojeći stopalo se uvećava po obimu već do sredine smene. Rizik od podnoktvnih hematoma i oniholize raste za 30–40% u poređenju sa onima koji rade u pokretu ili sede. Kod osoba koje provode na nogama više od 8 sati, učestalost hiperkeratoze (zadebljanja kože) dostiže 58%, a bolnih kurjih očiju 32%. Učestalost uraslog nokta i onihokriptoze veća je za 22% nego u opštoj populaciji. Oko 45% ispitanika u JFAR istraživanjima navodi da se pukotine i bol u stopalima/noktima javljaju upravo u drugoj polovini smene, što je direktno povezano sa kumulativnim efektom dugotrajnog stajanja.
Podološka pomoć
Najčešći simptomi zbog kojih se pacijenti obraćaju podologu.
Mnoge procedure oporavka i nege zbog kojih nam se obraćaju pacijenti iz „stojećih“ profesija nisu „specijalne“ samo za jednu delatnost — iste tegobe imaju i svi koji dugo stoje, rade u smenama i provode veći deo dana u zatvorenoj radnoj obući. Razlika je u tome što se kod ovih pacijenata problemi razvijaju brže i često imaju izraženiji, „kombinovani“ karakter: višesatno stajanje stvara stalni pritisak na ista mesta (pete i prednji deo stopala), pojačava otoke i osećaj težine, a uska ili tvrda obuća dovodi do žuljeva, kurjih očiju i zadebljanja kože, pukotina na petama, kao i povreda i urastanja noktiju.
Ako je prisutno znojenje, u zatvorenim cipelama nastaju maceracija između prstiju, neprijatan miris i veći rizik od gljivičnih i bakterijskih komplikacija. Zato je često potrebna sveobuhvatna terapija — ne samo obrada simptoma, već i uklanjanje uzroka kroz rasterećenje (ulošci/ortoze), zaštitu zona rizika i jasan plan kućne nege i prevencije.
Proces tretmana i oporavka
Svaki pacijent dobija personalizovan plan oporavka i nege.
-
Prikupljanje anamneze o radnom režimu
Razjašnjavamo trajanje smene, koliko vremena provodite nepomično na nogama i kakvu zaštitnu/radnu obuću nosite. Pitamo kada tačno počinje i pojačava se nelagodnost (sredinom dana ili uveče) i kako pokušavate da olakšate stanje nakon smene. -
Pregled stopala u kontekstu statičkog opterećenja
Procenujemo izraženost otoka, zone maksimalnog pritiska (zadebljanja ispod prstiju i na petama), stanje kože između prstiju i prisustvo deformacija noktiju. Tražimo znake poremećene cirkulacije: promenu boje kože, sjaj/„zategnut“ izgled ili neprirodnu suvoću. -
Utvrđivanje „okidača“ pritiska i zastoja
Analiziramo zašto stopalo ne podnosi opterećenje: na primer, tesna obuća koja postaje još uža do kraja dana zbog otoka, nedostatak amortizacije u đonu ili neodgovarajuće čarape. Procenujemo kako se raspoređuje težina tela i koje zone stopala trpe najveći pritisak tokom višesatnog stajanja. -
Higijenska obrada i rasterećenje na dan posete
Radimo profesionalnu obradu zadebljale kože, bezbolno uklanjamo kurje oko sa „jezgrom“ i po potrebi obrađujemo oštećene nokte (hematome, odvajanje). Cilj je da odmah smanjimo mehanički pritisak i omogućimo pacijentu da komforno ode na narednu smenu. -
Lični plan korekcije
Pravimo raspored kontrolnih poseta za praćenje hiperkeratoze i oporavak nokatnih ploča. Preporučujemo pomoćna rešenja: individualne ortoze, separatore između prstiju ili rasteretne uloške — da se smanji rizik ponovnog nastanka žuljeva i bolnih zadebljanja. -
Kućna nega za „umorne noge“
Biramо preparate koji poboljšavaju mikrocirkulaciju i smanjuju otok, kao i kreme za obnovu zaštitne barijere kože. Dajemo jasne instrukcije: kako pravilno seći nokte da se spreči urastanje pod pritiskom obuće i kako raditi samomasažu za bolji limfni drenaž.
Primeri iz prakse podologa
Najčešći problemi i razlozi dolaska kod osoba sa stojećim načinom rada
Podologija je najbolji format pomoći za osobe koje rade stojeći.
To je sveobuhvatan, atraumatičan pristup rešavanju problema kože stopala i noktiju — bez bola i uz jasan plan tretmana i kontrole, tako da možete odmah da se vratite radnoj obući i nastavite smenu bez prekida i gubitka radnog ritma.
- Atraumatsko očuvanje zaštitne barijere. Ne «skidamo višak» na agresivan način, već radimo tako da ne izazovemo još jače zadebljavanje rožnatog sloja. Za pacijente koji rade stojeći to je ključno: ako se žulj/natoptiš ukloni previše duboko, koža koja trpi 12-časovni pritisak telesne težine odgovoriće još tvrđim i bolnijim orožavanjem.
- Sveobuhvatan pristup: koža, nokti i krvni sudovi. Kod «stojećih» pacijenata problemi retko dolaze sami. Otok dovodi do jačeg pritiska u obući. Pritisak dovodi do hematoma. Hematom dovodi do odvajanja nokta. Podolog vidi ceo lanac i radi sa svim karikama patogeneze, sprečavajući da se estetski problem pretvori u medicinsku patologiju.
- Rasterećenje zona pritiska bez prekida rada. Kada nije moguće promeniti posao ili skratiti vreme na nogama, pomaže ortozologija. Individualni rasteretni elementi i korektori omogućavaju preraspodelu telesne težine tako da bolna tačka (na primer, kurje oko / «stablo» žulja) uopšte ne dodiruje podlogu tokom smene.
- Korekcija noktiju pri hroničnom pritisku obuće. Ako se nokat počne uvijati ili urastati zbog stalnog boravka u tesnoj obući, koristimo korektivne sisteme (na primer, titanijumsku nit). Tako se bez operacije uklanja pritisak ivice nokta na upaljenu kožu, bol se smanjuje već istog dana i pacijent ostaje potpuno radno sposoban.
- Kontrola infekcija u uslovima «efekta staklene bašte». Dug boravak u zatvorenoj radnoj obući stvara idealne uslove za gljivice i bakterije. Podolog уме da razlikuje maceraciju, osipanje/iritaciju i deformacije od infekcije. Biramo profesionalnu negu koja smanjuje problem vlage (hiperhidrozu) i obnavlja lokalni imunitet kože.
- Predvidljiv rezultat i strategija prevencije. Umesto jednokratnog «popravka» stopala dobijate dugoročan plan: kako da negujete noge posle smene, kako da kontrolišete otoke i koja sredstva da koristite da se pukotine i žuljevi ne vraćaju. Primenujemo sistemski pristup koji omogućava da vaša stopala izdrže profesionalna opterećenja bez bola i nelagodnosti.
Česta pitanja pacijenata
Najčešća pitanja pacijenata koji rade stojeći na pregledu
- Pacijent:Da li mogu da izguram smenu ako nokat boli ili „seva“?Podrška:Trpeti jak, oštar bol u stopalu je rizično: nesvesno ćete prebacivati težinu na drugu nogu, što već do kraja dana preopterećuje koleno i donja leđa. Smenu je ponekad moguće završiti, ali je najbolje da se što pre zakažete kod podologa kako bismo u kratkom roku obradili urastao nokat ili uklonili kurje oko/žulj. Često možemo brzo da uklonimo uzrok bola, da biste se vratili poslu bez rizika za lokomotorni sistem.
- Pacijent:Zašto se zadebljanja (žuljevi) vraćaju na svake dve nedelje, iako ih kod kuće turpijam?Podrška:Zadebljanje je zaštitni „oklop“ kože kao odgovor na stalni statički pritisak. Ako samo skidate površinski sloj, a ne menjate uslove (uska obuća, bez uloška, otok), telo će još brže graditi zaštitu. Rešenje je: profesionalna obrada + individualno rasterećenje koje „isključuje“ pritisak u toj tački.
- Pacijent:Do večeri mi noge jako oteknu i obuća postane tesna. Da li je to štetno za nokte?Podrška:Da. To je jedan od glavnih razloga za podnokatske hematome i oniholizu. Kada stopalo tokom smene naraste u obimu, prsti udaraju u vrh obuće i dobijaju mikrotraume pri svakom koraku. Potrebna je konsultacija za izbor radne obuće sa „rezervom“ za otok, kao i preporuke za poboljšanje venskog odtoka.
- Pacijent:Imam duboke pukotine na petama. Da li mogu da rešim problem samo kremom?Podrška:Krema ne može da „zalepi“ već nastalu duboku pukotinu, jer tvrdi, orožali rubovi sprečavaju zarastanje. Najpre je potrebna podološka obrada da se uklone tvrdi rubovi i omogući koži da se zatvori, a zatim posebna šema kućne nege da se održi elastičnost i spreče ponovne pukotine.
- Pacijent:U radnoj obući stopala su mi stalno vlažna. Da li to obavezno vodi ka gljivicama?Podrška:Stalna vlaga dovodi do maceracije i stvara idealne uslove za gljivice i bakterije. Ako je koža između prstiju postala bela i mekana, rizik infekcije je visok. Preporučujemo tretman kod hiperhidroze i profesionalna sredstva za sušenje, kako bi se obnovila zaštitna barijera kože.
- Pacijent:Šta da radim ako se ispod nokta pojavila tamna mrlja posle duge smene?Podrška:Najverovatnije je u pitanju podnokatski hematom. Ne treba ga ignorisati: krv ispod nokta može postati podloga za infekciju ili dovesti do delimičnog/potpunog odvajanja nokta. Podolog može pažljivo rasteretiti problematičnu zonu ili uraditi obradu da se sačuva nokat i ubrza oporavak
- Pacijent:Da li pomaže titanijumska nit ako stalno stojim u radnoj obući?Podrška:Da. Korektivni sistemi su veliko olakšanje kod uraslih noktiju u uslovima tvrde, zatvorene obuće. Titanijumska nit deluje kao „opruža“ koja sprečava da se ivice nokta usecaju u kožu čak i pod pritiskom tokom smene. Možete da radite bez bola dok se nokat postepeno vraća u pravilniji oblik.
- Pacijent:Kako da se rešim neprijatnog mirisa stopala ako ne mogu da menjam čarape tokom smene?Podrška:Miris (bromodoza) nastaje zbog bakterija koje se brzo razmnožavaju u znoju. Podolog pomaže da se utvrdi uzrok — da li je to gljivična infekcija ili tačkasti keratoliz („rupice“ na koži) — i zatim predlaže antibakterijski protokol nege i proizvode koji stabilizuju vlažnost i miris.
Proverite stanje svojih stopala
Ako osećate bol ili nelagodnost u stopalima — bilo nakon sporta ili tokom radnog dana — vreme je za podološku dijagnostiku.
Naše ostale usluge
Pogledajte ostale podološke usluge usmerene na rešavanje problema noktiju na stopalima — možda su i one odgovarajuće za Vas.
